29 дек 2018
Приведи себя в порядок: тренировка 6
Дмитрий Барков
1:28:42
18 КОММЕНТАРИЕВ
Александра Воеводина
Александра Воеводина
https://ok.ru/live/uyutnyzozh - прямые эфиры группы
имя фамилия
Молодец, Дмитрий, Благородно "отшил" ХАМКУ
angiline piff
08:56Privet,hochy pochydet na 5-7kg i bistro.Ososbogo raziona net, poslednii god slischkom yvleklas schokoladom i nabrola...sportzal mne mnogo ne pomog.Raziona osobogo net , ytrom bylochka s kolbasoi i ovoschami, obed raznoobraznii osobo ni v chem ne otkazivau, no em ochen mnogo fryktov (vinograd, yabloki, granat).Alkogol ne p'u pochti nikogda. Nikogda ne kyrila.Класс!ОтветитьПоделиться
Лариса Магон
Спасибо,очень интересно
angiline piff
tu a gmail
Нана Ясенева
Где такую желтую купить,сколько стоит?
Нана Ясенева
Пожалуйста, большие проблемы со спиной, с п а с и б о!
НАТАЛЬЯ РЕПИНА КОЗЮКОВА
здраствуйте ,как раз поясница и болит
Елена Квашнина
Елена из Коврова.Привет
ТАТЬЯНА Таня
Привет с Ростова на Дону
Ирина Ильина
Я раскаталась на пластиковой бутылке, заполненной водой.
Дмитрий Барков
Чтобы убрать быстро вес, нужно сократить потребление пищи. Посчитать, сколько съедаете за день и посчитать, сколько вам нужно энергии на день. Если едите больше, чем тратите, то скинуть вес не получится. Минимум убрать мучное, только уельнозерновой хлеб. Колбасу и шоколад не есть точно. Фрукты, если прям очень много, то тоже сократить. Ну и на ночь есть что-то простое: овощной салат, творог (нормальной жирности), протеиновый коктейль. Пить л-карнетин два-три раза в день. Омега-3 включить в рацион.
Дмитрий Барков
Да, так тоже можно. Но массажный рол более плотный и раскатываться на нем проще.
Дмитрий Барков
Именно такую только в интернете. Называется Triggerpoint. Но можно купить любую другую в Спортмастере или Декатлоне.
Ирина Ильина
Спасибо!!! Доброго Вам здоровья! Просто под рукой ничего больше не было, только двухлитровая бутылка из-под кваса. Делала комплекс вместе с Вами, у меня вялотекущий рассеянный склероз. Очень ощутимо, ногам намного лучше..
Любовь Белякова
Класс
irene hofmann
hallo privet c germanii
Раскадровка