Плоский живот без жировой прослойки, рельефные кубики – мечта многих мужчин и женщин вне зависимости от возраста. Красивый пресс можно сформировать. Список упражнений для пресса довольно внушительный. Но необходимо помнить, что часто пресс «прячется» за слоем жира. И одной из главных задач для тех, кто мечтает о сексуальных кубиках на животе, будет избавление от лишнего веса. Когда вы качаете пресс , то укрепляете мускулатуру, но не сжигаете жировую прослойку. Поэтому, результативная прокачка пресса , помимо набора упражнений, требует: -организовать правильное питание - включить аэробные тренировки Свой рацион надо пересмотреть в пользу натуральных, низкокалорийных продуктов. Исключить сладости и сдобу. Эффективно работает дробное питание . Основное правило: расходовать в сутки больше калорий, чем потребил. Только при таком подходе организм начнет активно использовать свои жировые запасы. Всем удачи и хороших результатов 💪