30 дек 2018
Здоровая спина за 3 минуты в день
Ольга Кладяжная
3:26
15 КОММЕНТАРИЕВ
Виктория Макаревич (Алипатова)
Сергей Литвинов
точно проверено?
Виктория Макаревич (Алипатова)
точнее не бывает
Сергей Литвинов
а от грыж и протрузий всяких тоже?
Виктория Макаревич (Алипатова)
про это не знаю. а насчет спины - 100%
Сергей Литвинов
ну , а от чего тогда...от остеохондроза?
Виктория Макаревич (Алипатова)
укрепляет мышцы спины, она перестает болеть. Если у Вас грыжи межпозвоночные..тогда не знаю.
Виктория Макаревич (Алипатова)
это дело серьезное
Виктория Макаревич (Алипатова)
лучшего упражнения для спины, как говорится, просто не найти!
Галина Олексенко .(Чернова.)
Я это упражнение делаю, очень здорово. В начале не получалось, а сейчас делаю по 2 минуты
Виктория Макаревич (Алипатова)
это упражнение называется планка
Сергей Литвинов
3 минуты сложно выдержать ...может быть пока
Виктория Макаревич (Алипатова)
Конечно, очень сложно, Вы начинайте с полминуты. Потом добавляйте. Я не выдерживаю 3 минуты. Но даже минута- это класс!
Сергей Литвинов
Только нужно ежедневно ...так ведь?
Виктория Макаревич (Алипатова)
а что в ролике говорит тренер? если Вы ничем больше не занимаетесь, не ходите в спортзал, думаю, что можно делать дома и каждый день.
Раскадровка