30 дек 2018
Как Чул Сун тренирует плечи (Chul Soon shoulder workout)
КОСТЯН sko
6:15
17 КОММЕНТАРИЕВ
Николай Герасимов
ЖЕНЯ КАСАПОВ
Ебанутый бурят,
Сергій Карюк
кореец вообще то.
Серёга Grizzly
.....ты о чём?
Алексей Пилипенко
техника охиреть)))))))))))
Александр Шабанов
Обычные движения для дельт : жимы , различные разводы , тяги стоя ..... только вот таким "дрочевом" натуралу -любителю мышечную массу не набрать ....
Константин Букреев
Не каждый химик наберёт такую массу.
Сергей Алексеев
Да похеру натуральное он или химик.вот натуралы реально дрочеры 20 лет в качалке и рука **** 45.
Umid Sher
Eta kruta
Mike Z
45 в натураху это супер результат, если не брать в расчёт просто генетически здоровых от рождения кабанов, такой результат норм
Сергей Алексеев
45 это дрочево на турнике.смысл в зал тогда ходить?
Андрей Ганевич
чо за музыка
Александр Шабанов
Не видел турникмэнов с рукой 45 ....
Mike Z
Почитал тут биофизику тяг к подбородку и разочаровался, даже при выключении трап бицепс здорово работает, а веса не очень большие, расплывается нагрузка, то то у меня сухожилие больное всегда ноет от него
КОСТЯН sko
поменяй хват!не стоит тянуть к подбородку!так же попробуй не вдоль тела ,а чуть штангу перед собой тянуть.
Mike Z
Я тебе скину фото выступающего билдера, рука 48 см.. 15 лет занятий с фармой.. Чистая масса, без жира..
Сергей Алексеев
Я образно выразился.пришёл в зал значит надо расти .чем больше тем лучше.а 45 можно на турнике набрать
Раскадровка