30 дек 2018
ЛИШЬ ОДНО УПРАЖНЕНИЕ И НЕТ БОЛЕЙ В КОЛЕННЫХ СУСТАВАХ! СОХРАНИ
2:59
13 КОММЕНТАРИЕВ
Самара Латыпова (мусина)
Nina Kromm Jürgen Schmik
У меня хуже стало после этого упражнения. Что мне помогло так это массаж ног. Очень сильно болючий и упражнения укрепляющие мышцы вокруг колена. Честное слово мне помогло. Никакого волшебства и чуда. Упражнения простые. Лежа на спине , согните ногу и колено как можно ближе к животу , потом выпрямить ногу и ступню тянуть вниз, чтоб мышцы напряглись. Подержать немного и вернуться в исходное положение разворачивая ногу в сторону , чтоб и таз немного нагрузки получил. Мне помогло. Тоже ходить не могла
Вера Фролова ( Резанова )
Упражнение СУПЕР! Я делаю его уже 8 лет. Ходить не могла,врач сказала,что артроз коленных суставов не лечится,это возрастное,посоветовала уколы и мази,но мне сделали 1 укол,аллергическая реакция и на этом их лечение окончилось,нашла в интернете это упражнение и прекрасно хожу. Утро начинаю с этого упражнения.
Наталья Костенко(Елецкая)
очень помогло упражнение -делаю по утрам
Людмила Вишнёва(Баланова)
Super!
Елена Целикова-Бровко
А главное очень ПРОСТО!
Сергей Белозеров
55
Анфиса Конончик(Лавринович)
У меня так же артроз,но такого упражнения еще не делала.Попробую.Если поможет,скажу большое спасибо.
Людмила Иваницкая(Нечай)
У меня артроз 2 степени, присесть не могу , на колени я вообще не могу стать на твердом полу,такая боль аж в мозги прошибает , как же делать это упражнение да еще и переминаться с колена на колено.
Nina Kromm Jürgen Schmik
Как я вас понимаю. А новое колено поставить не думаете. ? Сестра сделала уже 7 лет назад и довольна, работает по 10 часов на ногах
Людмила Иваницкая(Нечай)
Да пока еще ходить хожу, а присесть и стать на колени это никак.
Nina Kromm Jürgen Schmik
Главное двигаться. Стерлись кости, тогда хоть укрепить мышцы чтоб держали... ходите. .. Мне помогла женщина. Делает массажи банками.. Не могу описать все, но мне помогло. Не вылечила, но намного легче.. Хоть бы лет 10 или 15 продержаться. ..
Людмила Иваницкая(Нечай)
Массаж банками именно на коленях?
Раскадровка