Как приседать правильно? Посмотрите!

каждое утро так и хочется потянуться вверх руками все тело тянется за руками- все правильно а вот вечером нужно лечь на пол и тянуть руки вверх по полу и как бы самой тянуться за руками а ноги начиная с пальчиков тянуть на себя и задержать на несколько секунд - несколько раз.а о лишнем весе, то можете посмотреть у меня в ленте рассказ девушки Нины, которая мне очень помогла в свое время, берите на заметку.